Kategorie Cvičení

Může být jóga prospěšná v menopauze?
Cvičení

Může být jóga prospěšná v menopauze?

Každá žena zažívá menopauzu odlišně. Někteří nemají žádné příznaky, ale pro jiné může být menopauza obtížným zážitkem. Pokud hledáte „přirozenější“ řešení ke zmírnění těchto menopauzálních symptomů, může to pomoci.Jóga může pomoci Existují studie, které ukazují že cvičení jógy snižuje návaly horka, zlepšuje libido, náladu a ovládá chuť k jídlu.

Čtěte Více

Cvičení

4 cvičení k posílení zadku a odstranění celulitidy

Jednoduchá cvičení, která můžete udělat doma, ke snížení celulitidy a posílení hýždí. Cvičení a výživa jsou základní, pokud se chcete zbavit pomerančové kůry kůry, pokud chcete dosáhnout svého cíle, musíte si vytvořit cvičební postup, abyste toho dosáhli. posílit vlákna svalů zadku a odstranit celulitidu.
Čtěte Více
Cvičení

10 zdravých výhod cvičení ráno

Proč je lepší sportovat ráno? Ranní cvičení nám pomáhá urychlit metabolismus, regulovat naši chuť k jídlu, uvolňovat endorfiny a my se budeme cítit méně stresovaní po celý den ... To jsou některé z argumentů, které vysvětlují, proč cvičení první věci ráno vám pomůže lépe.
Čtěte Více
Cvičení

Jóga pro boj s nespavostí v menopauze

Způsob, jak zlepšit problémy se spánkem spojené s menopauzou Ačkoli je menopauza časem zastavení menstruace, přechod může trvat několik let a je znám jako perimenopause. Během perimenopauzy mohou kolísat hladiny estrogenu a progesteronu způsobit velké množství příznaků, jako jsou návaly horka a nespavost.
Čtěte Více
Cvičení

4 se táhne k úlevě od ischialové bolesti

Sciatica je mnohem víc než jen bolest v hýždích a zadních končetinách. Když to zasáhne tvrdě, může ischias vyvolat opravdu intenzivní bolest, která může oslabit a dokonce ovlivnit náladu těch, kteří ji trpí, a stát se velkou překážkou v životě, když se snaží vést normální život.
Čtěte Více
Cvičení

7 cvičení k získání plochého a pevného žaludku v žádném okamžiku

Jednoduchá cvičení, která uvidíme níže, jsou ideální k dosažení plochého a pevného žaludku v krátké době. Cvičení můžeme provádět doma nebo je začlenit na konci naší každodenní cvičební rutiny (pokud ji již máme). Rutina, kterou uvidíme dále, spočívá v cvičení našich základních svalů, abychom dosáhli toho plochého žaludku, který tolik chceme (buď na zvláštní den, jako je svatba, na léto nebo jen pro sebe).
Čtěte Více
Cvičení

5 jóga představuje snížení břišního tuku

5 Ideální jóga představuje snížení břišního tuku Tuk, který se hromadí kolem žaludku, je jedním z nejobtížnějších tuků, které je třeba eliminovat. Kromě estetické povahy je tuk v břišní oblasti spojen s diabetem 2. typu, rezistencí na inzulín, srdečními chorobami a některými typy rakoviny.
Čtěte Více
Cvičení

10 mýtů o cvičení, které jsou naprosto nepravdivé

Obrovský počet diety a cvičení hacků obíhajících naše sítě dnes ztěžuje určit, které z nich jsou pravdivé a které nikoli. Níže jsem sestavil seznam 10 mylných mýtů o cvičení, které pravděpodobně stále věříte, Mýtus 1: Váš běžecký pás (nebo kardio) označuje počet spálených kalorií Spálení kalorií závisí na věku osoby, její kondici, sexu, indexu tělesné hmotnosti ... Lidé se sexem Různé stavy formy a různé indexy tělesné hmotnosti spalují kalorie různou rychlostí.
Čtěte Více
Cvičení

6 se táhne pro ischias, které můžeme dělat v posteli

Když sciatica tvrdě zasáhne, může způsobit skutečně intenzivní bolest, která může oslabit fyzický stav postiženého a dokonce ovlivnit jejich náladu. Proto lidé, kteří trpí ischiasou, musí okamžitě vyhledat pomoc okamžiky, kdy se začnou projevovat příznaky (bolest nohou, mravenčení, necitlivost, bolest zad, bolest zadek ...).
Čtěte Více
Cvičení

6 ideální jóga představuje posílení jádra

Jóga je tělesná a duševní disciplína původem z Indie, jejímž prostřednictvím můžeme posilovat, vyvážovat a zlepšovat různé části našeho těla v závislosti na cvičení, které si vybereme. Doposud jsme viděli všechny druhy postojů k úlevě od bolesti nebo ke zlepšení stavu určitých částí těla ... Dnes uvidíme 6 ideálních postojů jógy k posílení kmene, abychom chodili rovnější, vyšší a sebejistěji (jen aby čas na léto).
Čtěte Více
Cvičení

Může být jóga prospěšná v menopauze?

Každá žena zažívá menopauzu odlišně. Někteří nemají žádné příznaky, ale pro jiné může být menopauza obtížným zážitkem. Pokud hledáte „přirozenější“ řešení ke zmírnění těchto menopauzálních symptomů, může to pomoci.Jóga může pomoci Existují studie, které ukazují že cvičení jógy snižuje návaly horka, zlepšuje libido, náladu a ovládá chuť k jídlu.
Čtěte Více
Cvičení

7 se táhne k úlevě od bolesti zad

Vzhledem k sedavému životnímu stylu, který dnes žijeme, k neustálému vzhledu technologií, které automatizují velkou část našich úkolů (přinejmenším těch, které nás přinutily k pohybu), je naše celkové zdraví chudé. Je to velmi důležité, a zejména Pro ty z nás, kteří vedou sedavější život, si uvědomujeme a snažíme se kompenzovat tento nedostatek fyzické práce, cvičení nebo cvičení jógových úseků.
Čtěte Více