Kategorie Zdravé návyky

Jaká láska může udělat pro vaše zdraví
Zdravé návyky

Jaká láska může udělat pro vaše zdraví

Věděli jste, že být zamilovaný má mnoho výhod pro vaše zdraví? Den svatého Valentýna se blíží a vždy se říkalo, že láska může se vším, ale věděli jste, že vás může chránit před mnoha nemocemi? Láska je: dobrá pro srdce Existují studie což ukazuje, že úspěšný vztah zlepšuje míru přežití po nějaké operaci srdce (koronární byspas).

Čtěte Více

Zdravé návyky

Jóga může u lidí s hypertenzí snížit krevní tlak

Cvičení jógy může být prospěšné u lidí s mírnou až střední hypertenzí. Studie představená na výročním zasedání Americké společnosti pro hypertenzi zahrnovala 120 lidí ve věku 50 let, kteří byli organizováni do tří skupin: jedna byla přidělena na jógu dvakrát nebo třikrát týdně po dobu 24 týdnů byla přidělena další skupina k provádění programu řízení výživy spolu s procházkami a třetí skupina praktikovala jógu a měla také dietní poradenství.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Jízda méně nám pomáhá zhubnout

Abychom si udrželi váhu, je kromě kontroly počtu kalorií, které konzumujeme, také důležité trávit méně času řízením. Nová studie z University of Illinois ukazuje, že kromě počtu kalorií, které konzumujeme, množství času, který strávíme řízením každého Místo cvičení to může také souviset s indexem tělesné hmotnosti (BMI).
Čtěte Více
Zdravé návyky

Proč bychom neměli zneužívat Sodu

Pití hodně sodovek zvyšuje riziko srdečního infarktu. Proč bychom neměli zneužívat sodovky. Sladké nápoje byly spojovány s přibýváním na váze a cukrovkou typu 2. Nyní výsledky tohoto výzkumu naznačují, že nápoje sladené cukrem mohou zvýšit riziko ischemické choroby srdeční více, než je riziko spojené s tradičními rizikovými faktory.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Elektronické cigarety: poškozují vaše zdraví?

E-cigarety jsou propagovány jako bezpečná alternativa k tradičním cigaretám: cigarety uvolňují nikotin spalováním tabáku, zatímco e-cigarety dodávají nikotin uživateli ve formě páry. Elektronické cigarety, které uvolňují nikotin bez spalování tabáku, se jeví jako bezpečnější a méně toxická alternativa k běžným cigaretám.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Proč nás běh dělá šťastnějším

A Happy Rush Pokud se zeptáte běžného běžce, proč by rád běžel, pravděpodobně vám řeknou, co je dělá šťastnějším. A i když vám to může znít divně, není to tak divné Věděli jste, že ... Chůze 30 minut na běžícím pásu může okamžitě zvednout náladu někoho s velkou depresivní poruchou.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Jak nám cvičení může pomoci lépe spát

Denní cvičení ovlivňuje spánkové návyky Existuje tendence se domnívat, že když cvičíte, můžete spát lépe, ale v případě lidí se spánkovými problémy, jako je nespavost, je tento vztah mnohem složitější. Nespavost má hyperarousal stresový systém a jediné cvičení v daný den nestačí k překonání tohoto vzrušení, mohlo by to být dokonce zhoršeno, protože cvičení je fyzický stresor.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Sport je pro vaše zuby špatný

Intenzivní trénink může zvýšit riziko zubního kazu a dalších ústních problémů. Několik studií ukázalo, že mnoho sportovců má špatné zdraví ústní dutiny, s velkým počtem dutin, větší tendenci k onemocnění dásní a erozi zubní skloviny. zuby. Proč je cvičení škodlivé pro zdraví ústní dutiny?
Čtěte Více
Zdravé návyky

Dejte si pozor na šumivé léky!

Věděli jste, že mnoho šumivých léků, které užíváme, obsahuje velké množství sodíku? Všichni víme, že přebytek soli není pro naše zdraví dobrý. Z tohoto důvodu se doporučuje mírný příjem solí. Kromě soli, kterou jíme v naší stravě, nový výzkum ukázal, že některé z šumivých léků, které užíváme s určitou frekvencí, jako je aspirin, acetaminofen nebo ibuprofen, by mohly způsobí, že konzumujeme velké množství sodíku, aniž bychom to věděli.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Jaká láska může udělat pro vaše zdraví

Věděli jste, že být zamilovaný má mnoho výhod pro vaše zdraví? Den svatého Valentýna se blíží a vždy se říkalo, že láska může se vším, ale věděli jste, že vás může chránit před mnoha nemocemi? Láska je: dobrá pro srdce Existují studie což ukazuje, že úspěšný vztah zlepšuje míru přežití po nějaké operaci srdce (koronární byspas).
Čtěte Více
Zdravé návyky

Cvičení a mozek

Cvičení má pozitivní vliv na stárnutí mozku. Nedávná studie zjistila, že fyzicky aktivnější starší dospělí mají menší mozkovou atrofii, větší objem šedé hmoty a menší poškození bílé hmoty ve srovnání s jejich sedavějšími protějšky. .
Čtěte Více
Zdravé návyky

Co se stane, když pijete dvě sklenice vody hned po probuzení?

Pitná voda nám pomáhá zůstat hydratovaná a také udržuje nemoc pryč. Věděli jste, proč jsou Japonci nejstaršími lidmi na světě? Více než 50 000 lidí ve věku nad 100 let žije v Japonsku. Co je dělá tak dlouho? Zřejmě v Japonsku existuje terapie založená na pití dvou sklenic vody hned po probuzení, což je zjevně ten, který jim dává schopnost žít tolik let.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Dětská obezita a vitamín D

Dětský tělesný tuk je spojen s nedostatkem vitaminu D. U matek je větší pravděpodobnost, že v dětském věku bude mít více tělesného tuku, pokud matka měla během těhotenství nízkou hladinu vitamínu D. Toto je závěr nové studie zveřejněné v American Journal of Clinical Nutrition.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Cvičení a duševní zdraví adolescentů

Cvičení denně fyzické cvičení je prospěšné pro duševní zdraví dospívajících. Článek publikovaný v časopise Clinical Psychological Science ukazuje, že některé psychosociální faktory, jako je vnímání sebevědomí a sociální interakce, mohou pomoci vysvětlit výhody, které každodenní fyzická aktivita má na duševní zdraví dospívajících.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Jak často byste si měli umývat osušku?

Proč byste měli mýt ručníky častěji Po použití se ručník stává dokonalým živným prostředkem pro bakterie, houby, odumřelé kožní buňky, slinné, anální a močové sekrety a mnoho dalších bakterií přítomných v naší koupelně. koupelna Kolikrát můžete použít ručník před tím, než je třeba jej vyprat?
Čtěte Více
Zdravé návyky

Další důvod, proč být šťastný

U šťastných dospívajících je větší pravděpodobnost, že vyrostou jako bohatí dospělí, než u dospívajících, kteří nemají šťastná dětství. Národní akademie věd ukazuje, že dospívající, kteří jsou šťastnější nebo mají vyšší úroveň spokojenosti se životem, s větší pravděpodobností vydělají výrazně vyšší příjem než ti s nižší úrovní spokojenosti a štěstí.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Jak mít zdravé návyky

Jak vést zdravější život Změna návyků není snadná. Ve skutečnosti se říká, že k vytvoření nového zvyku potřebujeme 66 dní. Pokud jste se rozhodli vytvořit nové návyky, které vás zdravější, je nejlepší brát věci snadno. Ulehčí vám to, abyste toho dosáhli. Můžete začít navrhováním nového zdravého návyku každý měsíc a uvidíte, jak jste po roce mnohé z nich dosáhli.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Štěstí a časová perspektiva

Šťastní lidé mají vyvážený časový výhled Radostné zapamatování si minulosti, radost z přítomnosti a těšíme se na budoucí štěstí může být klíčem k tomu, aby zůstali šťastní. životně důležitější, vděčnější a spokojenější.
Čtěte Více
Zdravé návyky

Zdravé návyky ke snížení rizika srdečních chorob

Život zdravým životem může snížit riziko srdečního infarktu, i když vaše geny říkají jinak. O genech a životním stylu je známo, že ovlivňují srdeční riziko, ale vliv každého z těchto faktorů není znám a zda jeden faktor může převažovat nad jiným. Nová studie zjistila, že i lidé s vysokým genetickým rizikem srdečních problémů mohou snížit své šance na srdeční infarkt nebo jiné srdeční problémy na polovinu, pokud nekouří, jedí zdravé, cvičte a udržujte váhu.
Čtěte Více